Спортната гимнастика е спорт, който се основава на изпълнението на различни гимнастически упражнения и комбинации. Тя се занимава с развитието на физическата форма, гъвкавостта, координацията, баланса и силата на тялото. Уроците и тренировките по спортна гимнастика се провеждат под ръководството на професионални треньори с опит в сферата. Те се занимават с инструктиране, демонстриране и коригиране на техниката при изпълнението на различните упражнения. Уроците могат да бъдат предназначени както за начинаещи, така и за по-опитни гимнастици. На началните степени се учат основните движения и упражнения, като на по-напредналите степени се изучават по-сложни комбинации и упражнения. Тренировките включват различни видове физически активности, разтягане, упражнения за сила и упражнения за гъвкавост. Те се провеждат както на различни специализирани съоръжения, така и на матове и приспособления. В процеса на учене и трениране по спортна гимнастика се развиват не само физическите умения и качества, но и възпитателни и социални умения. Гимнастиката насърчава дисциплината, настойчивостта, творческото мислене, самодисциплината и работата в екип. Тренировките по спортна гимнастика могат да бъдат индивидуални или в група. Те се провеждат на редовна база и за определено време, като нивото на интензивност и сложност може да се променя в зависимост от степента на занимаващите се. Целта на уроците и тренировките по спортна гимнастика е да се постигне оптимално физическо развитие, повишена гъвкавост, сила и координация на тялото, както и усъвършенстване на техниката и изпълнението на упражненията.