Психотерапевтичен подход, който помага да намерим посока дори когато животът изглежда объркан, болезнен или безсмислен
Какво ще намерите в тази статия?
Съдържание:
- Какво представлява екзистенциалната празнота и защо се появява
- Защо човек може да изгуби усещането за смисъл дори когато животът му изглежда подреден
- Разликата между щастие и смисъл
- Как логотерапията разглежда страданието
- Когато не можем да променим ситуацията, но можем да променим отношението си към нея
- Трите основни пътя към откриването на смисъл според Виктор Франкъл
- Личната отговорност като източник на вътрешна сила
- Как да разберете дали логотерапията е подходяща за Вас
- Цени за логотерапия в София
- Смисълът не премахва трудностите, но променя начина, по който ги преживяваме
Всеки човек преминава през периоди, в които обичайните обяснения и решения престават да бъдат достатъчни. Загуба, житейска криза, тежко заболяване, раздяла, професионален срив или продължително усещане за вътрешна празнота могат да породят въпроси, които надхвърлят ежедневните трудности. Именно в такива моменти работата със специалист по логотерапия при житейски кризи в София може да помогне за откриването на нова перспектива и по-дълбоко разбиране на личния смисъл. Вместо да се фокусира единствено върху симптомите или проблемите, този подход насочва вниманието към въпроса как човек може да продължи напред дори когато обстоятелствата са трудни и болезнени.
Логотерапията е създадена от австрийския психиатър и невролог Виктор Франкъл и се основава на идеята, че стремежът към смисъл е една от най-фундаменталните човешки потребности. Според този подход психологическото страдание невинаги произтича само от външните събития, а често и от загубата на посока, цел или усещане за значимост. Когато човек престане да вижда смисъл в своите усилия, взаимоотношения или бъдеще, могат да се появят вътрешна празнота, екзистенциална криза, демотивация, чувство за безнадеждност и усещане, че животът е изгубил своята стойност. Логотерапията работи именно в тази област – не като предлага готови отговори, а като подпомага процеса на тяхното откриване.
Много хора избират работа с психолог за търсене на смисъл и лична посока в София, когато усещат, че са достигнали момент, в който стандартните решения вече не са достатъчни. Вместо да пита единствено „Как да се почувствам по-добре?“, логотерапията поставя въпроси като „Какво има значение за мен?“, „За какво си струва да продължа?“ и „Какъв смисъл мога да открия дори в трудните преживявания?“. Именно този фокус върху личните ценности, отговорността към собствения живот и смисъла отвъд страданието прави логотерапията различна от много други терапевтични подходи.
Какво представлява екзистенциалната празнота и защо се появява
Екзистенциалната празнота е състояние, при което човек започва да усеща липса на вътрешна посока, смисъл или дълбока лична свързаност с живота си. Това не е просто тъга, умора или временна демотивация. Често хората описват това преживяване като усещане, че нещо важно липсва, въпреки че външно животът може да изглежда напълно подреден. Човек може да има работа, семейство, стабилни доходи и ясни отговорности, но въпреки това да изпитва вътрешна празнота, липса на удовлетворение, загуба на смисъл и усещане за откъснатост от самия себе си. Именно това състояние стои в центъра на логотерапията, защото според нейния създател Виктор Франкъл една от най-дълбоките човешки потребности е не просто да оцелява или да изпитва удоволствие, а да открива смисъл в своето съществуване.
Екзистенциалната празнота често се появява в моменти на преход или след постигането на важни цели. Много хора очакват, че след определено събитие ще се почувстват напълно удовлетворени – завършване на образование, професионален успех, създаване на семейство, финансова стабилност или реализиране на дългогодишна мечта. Понякога обаче след постигането на тези цели остава усещането, че нещо все още липсва. Това може да бъде изключително объркващо, защото човек обективно е постигнал онова, към което се е стремял. В подобни моменти започват да се появяват въпроси за личната посока, стойността на усилията, смисъла на ежедневието и по-дълбоките причини, поради които човек живее по начина, по който живее. Именно тези въпроси често поставят началото на екзистенциалното търсене.
Логотерапията разглежда това състояние не като слабост или психологически дефект, а като важен сигнал. Вместо да се опитва бързо да премахне дискомфорта, подходът насърчава човека да изследва какво стои зад него. Понякога екзистенциалната празнота е свързана със загуба на важна роля, понякога с прекъсната връзка с личните ценности, а понякога с продължителен живот по чужди очаквания и стандарти. Именно затова логотерапията не пита само как човек да се почувства по-добре, а и какво му дава усещане за смисъл, какво има истинска стойност за него и каква посока иска да следва занапред. В много случаи именно този процес на търсене и осъзнаване се превръща в началото на дълбока лична промяна.
Защо човек може да изгуби усещането за смисъл дори когато животът му изглежда подреден
Една от причините логотерапията да бъде толкова актуална и днес е, че тя обръща внимание на проблем, който често остава неразбран както от околните, така и от самия човек. Много хора вярват, че усещането за смисъл ще се появи автоматично, когато бъдат изпълнени определени външни условия – стабилна работа, финансова сигурност, семейство, дом или професионални успехи. На практика обаче животът невинаги следва тази логика. Нерядко човек постига цели, към които се е стремял години наред, и въпреки това продължава да изпитва вътрешна неудовлетвореност, липса на посока, емоционална празнота или усещане, че нещо съществено отсъства. Това преживяване може да бъде особено объркващо именно защото външно изглежда, че няма причина за него. Отстрани животът може да изглежда успешен и стабилен, докато вътрешно човек се чувства откъснат от смисъла на собственото си съществуване.
Често причината не е в липсата на постижения, а в разминаването между външните цели и вътрешните потребности. Възможно е човек дълго време да е следвал очакванията на семейството, обществото или професионалната среда, без да си зададе въпроса какво действително има значение за него самия. В други случаи животът постепенно се изпълва със задължения, отговорности и рутина, които изместват връзката с личните ценности. Така човек започва да функционира успешно, но престава да усеща защо прави всичко това. Появява се усещане за вътрешна дистанция, емоционално изчерпване, загуба на вдъхновение и постепенно отслабване на усещането, че ежедневните усилия имат по-дълбок смисъл. Именно това е една от причините екзистенциалните кризи да се срещат не само при хора, които преминават през тежки трудности, но и при такива, които обективно изглеждат добре реализирани.
Логотерапията разглежда тези моменти като покана за преосмисляне, а не като доказателство за провал. Вместо да пита защо човек не е достатъчно щастлив въпреки успехите си, подходът насочва вниманието към въпроса дали животът му е свързан с неща, които той действително преживява като значими. Това променя фокуса от външните резултати към личните ценности, индивидуалния смисъл, усещането за принос и онези аспекти на живота, които създават чувство за дълбока вътрешна свързаност. Именно тук започва една от най-важните задачи на логотерапията – не просто да помогне на човека да се чувства по-добре, а да открие какво придава стойност и значение на живота му дори в периодите, когато външните успехи не са достатъчни.
Разликата между щастие и смисъл
В съвременния свят щастието често се представя като най-висшата човешка цел. Хората са насърчавани да търсят повече удоволствие, повече комфорт, повече положителни емоции и повече удовлетворение от живота. Макар тези стремежи да са напълно естествени, логотерапията поставя един много важен въпрос: достатъчни ли са те сами по себе си? Според Виктор Франкъл човек не може трайно да изгради вътрешно благополучие единствено чрез преследване на приятни преживявания. Причината е, че щастието е променливо състояние. То идва и си отива, влияе се от обстоятелствата и не може да бъде поддържано постоянно. Именно затова много хора изпитват объркване, когато постигнат нещо, което са смятали, че ще ги направи щастливи, но усещането за удовлетворение се оказва временно. Тогава започват да се появяват въпроси за по-дълбоката стойност на живота, личната посока и нещата, които остават значими дори когато положителните емоции отслабнат.
Логотерапията прави ясно разграничение между щастието като емоционално състояние и смисъла като по-дълбоко преживяване на значимост. Човек може да бъде щастлив в определен момент и въпреки това да няма усещане за посока. По същия начин е възможно да преминава през труден период, изпълнен със загуба, болка или несигурност, но въпреки това да продължава да усеща смисъл в това, което прави. Именно тази идея е в основата на логотерапията. Според Франкъл смисълът не зависи изцяло от външните условия. Той може да бъде открит в важните взаимоотношения, личната отговорност, съзидателната дейност, грижата за другите, ценностите, които човек следва, и дори в начина, по който се отнася към неизбежното страдание. Това прави смисъла значително по-устойчива опора от моментното щастие, защото не изчезва автоматично при първата трудност.
Една от най-силните идеи на логотерапията е, че човек не трябва постоянно да се чувства щастлив, за да има пълноценен живот. Всъщност прекомерното преследване на щастието понякога води до обратния ефект – колкото повече човек се опитва да бъде щастлив на всяка цена, толкова по-често започва да се разочарова от естествените трудности и несъвършенства на живота. Смисълът работи по различен начин. Той позволява на човека да продължи напред дори в периоди на несигурност, загуба или болка, защото създава усещане, че усилията му имат значение. Именно затова логотерапията насърчава хората да търсят не просто приятни преживявания, а стойностни преживявания, не просто емоционален комфорт, а лична значимост, не просто щастливи моменти, а живот, който се преживява като смислен и важен. В много случаи именно тази промяна в перспективата се превръща в ключов момент от терапевтичния процес.
Как логотерапията разглежда страданието
Една от причините логотерапията да се отличава толкова силно от много други психологически подходи е нейното отношение към страданието. Докато голяма част от съвременната култура е насочена към избягване на болката, намаляване на дискомфорта и стремеж към постоянно благополучие, логотерапията приема, че страданието е неизбежна част от човешкия живот. Загуби, болести, разочарования, житейски кризи и ситуации, които не могат да бъдат променени, са преживявания, с които почти всеки човек се сблъсква в определен момент. Виктор Франкъл не твърди, че страданието е добро или че трябва да бъде търсено. Неговата идея е значително по-дълбока – когато страданието не може да бъде избегнато, човек все още има възможност да избере отношението си към него. Именно в тази свобода той вижда една от най-съществените човешки способности. Това превръща личния избор, вътрешната позиция и начина на преживяване на трудностите в централни теми на терапевтичния процес.
Логотерапията не романтизира болката и не насърчава хората да търпят ненужно страдание. Ако даден проблем може да бъде решен, ако ситуацията може да бъде променена или ако съществува възможност за действие, подходът насърчава активното търсене на решение. Но има моменти в живота, когато определени обстоятелства не могат да бъдат премахнати. Тежка загуба, сериозно заболяване, необратима промяна или житейски събития извън човешкия контрол често поставят хората пред въпроса как да продължат напред. Именно тогава логотерапията насочва вниманието към това какъв смисъл може да бъде открит въпреки трудността. Вместо човек да бъде определян единствено от болката си, той започва да изследва личната си устойчивост, способността си да намира значение в преживяванията, ценностите, които продължават да имат значение, и възможностите да запази човешкото си достойнство дори в тежки обстоятелства.
Една от най-силните идеи на Франкъл е, че дори когато не можем да променим дадена ситуация, все още можем да изберем как да се отнесем към нея. Това не премахва болката, но променя мястото ѝ в живота на човека. Вместо страданието да се превърне в единствената история, която определя съществуването му, то може да бъде интегрирано в по-широк контекст на смисъл, личностно развитие и човешка стойност. Именно поради тази причина логотерапията често е особено ценна за хора, преминаващи през тежки житейски периоди. Тя не обещава живот без болка, а помага за откриването на смисъл отвъд страданието, вътрешна сила в трудните моменти, чувство за посока въпреки несигурността и способност човек да запази връзката си със собствените ценности дори когато животът стане изключително труден.
Когато не можем да променим ситуацията, но можем да променим отношението си към нея
Една от най-известните идеи на Виктор Франкъл е, че човешката свобода не изчезва напълно дори в най-трудните обстоятелства. Съществуват ситуации, които не могат да бъдат избегнати, поправени или контролирани по начина, по който бихме искали. Загубата на близък човек, сериозно заболяване, житейска несправедливост, необратима промяна или събития извън нашето влияние често оставят усещането, че всички възможности са изчерпани. Именно в такива моменти логотерапията насочва вниманието към нещо различно. Макар човек невинаги да може да избере какво му се случва, той все още може да избере как ще се отнесе към случващото се. Това не е лесна задача и не означава позитивно мислене на всяка цена. Става дума за вътрешна свобода, лична позиция, осъзнат избор на отношение и способност човек да не позволи обстоятелствата напълно да определят неговата идентичност и ценности.
Много хора прекарват огромно количество енергия в опити да променят неща, които реално не могат да бъдат променени. Те водят продължителна вътрешна битка срещу миналото, срещу вече настъпили събития или срещу реалности, които не подлежат на контрол. Това често води до хронично чувство за безсилие, емоционално изтощение, засилено страдание и усещане за постоянна несправедливост. Логотерапията не предлага лесно приемане на трудностите, а по-скоро изследва въпроса къде все още съществува пространство за избор. Дори когато външната ситуация остава същата, човек може да промени начина, по който я разбира, какво значение ѝ придава и какви действия избира да предприеме в отговор на нея. Именно това често се превръща в източник на психологическа устойчивост, лично достойнство и възстановяване на усещането за контрол върху собствения живот.
Тази идея има особено значение в периоди на тежки житейски изпитания. Когато човек загуби усещането, че може да влияе върху външните обстоятелства, съществува риск да загуби и усещането за смисъл. Логотерапията работи точно срещу този риск. Вместо фокусът да остане изцяло върху ограниченията, вниманието постепенно се насочва към онова, което все още остава възможно. Това могат да бъдат ценностите, които човек избира да следва, отношението към страданието, начинът, по който се отнася към другите хора, или решенията, които взема въпреки трудностите. Именно тук Франкъл вижда едно от най-дълбоките проявления на човешката свобода – не свободата да избираме всички обстоятелства в живота си, а свободата да избираме кои ще бъдем в рамките на тези обстоятелства. Това често се превръща в една от най-силните и трансформиращи идеи в логотерапията.
Трите основни пътя към откриването на смисъл според Виктор Франкъл
Една от най-важните идеи в логотерапията е, че смисълът не е нещо абстрактно, което човек трябва да открие веднъж завинаги. Според Виктор Франкъл смисълът може да бъде намиран по различни начини в различни етапи от живота. Това е особено важно, защото много хора изпадат в затруднение, когато започнат да търсят един-единствен голям отговор на въпроса за смисъла на своето съществуване. Логотерапията предлага по-практичен и по-човешки подход. Вместо да се търси универсален отговор, вниманието се насочва към конкретните възможности за смисъл, които съществуват в настоящия момент. Франкъл описва три основни пътя, чрез които човек може да открива значение в живота си. Тези пътища не се изключват взаимно и често се преплитат, но заедно формират основата на логотерапевтичния подход към личната значимост, вътрешната посока и чувството за смисъл.
Първият път е чрез съзидание и принос към света. Това включва всичко, което човек създава, изгражда или оставя след себе си. Не става дума единствено за големи постижения или обществено признание. Смисъл може да бъде открит в работата, в грижата за семейството, в професионалната реализация, в творческата дейност или във всяко действие, чрез което човек допринася за нещо по-голямо от самия себе си. Вторият път е чрез преживяване – чрез любовта, близостта, красотата, природата, изкуството и човешките взаимоотношения. Според Франкъл човек може да открие дълбок смисъл не само в това, което прави, но и в това, което преживява. Именно затова значимите връзки, човешката близост, любовта, преживяването на красота и способността да бъдем истински свързани с живота заемат толкова важно място в логотерапията.
Третият път е може би най-характерният за философията на Франкъл. Това е откриването на смисъл чрез отношението към неизбежното страдание. Когато човек не може да промени дадена ситуация, когато загубата вече е настъпила или когато болката не може да бъде избегната, все още остава възможността да избере как ще се отнесе към нея. Именно тук логотерапията достига до една от своите най-дълбоки идеи. Смисълът невинаги се намира в приятните моменти. Понякога той се разкрива чрез смелостта да продължим напред, достойнството в трудни обстоятелства, отговорността към собствения живот и начина, по който носим своите изпитания. Според Франкъл именно този трети път позволява на човека да запази вътрешната си свобода дори когато почти всичко друго му е отнето. Затова логотерапията не разглежда смисъла като лукс на добрите времена, а като ресурс, който може да съществува дори в най-тежките периоди от живота.
Личната отговорност като източник на вътрешна сила
Една от най-характерните и понякога най-предизвикателни идеи в логотерапията е значението на личната отговорност. В съвременната култура хората често търсят обяснения за своите трудности във външните обстоятелства, в поведението на другите хора или в несправедливостите на живота. Макар тези фактори безспорно да оказват влияние, Виктор Франкъл подчертава нещо различно – че дори при най-трудните условия човек запазва определена степен на свобода по отношение на своите решения и отношение към живота. Това не означава, че носим вина за всичко, което ни се случва. Означава, че носим отговорност за начина, по който избираме да отговорим на случващото се. Именно тази разлика е изключително важна. Когато човек започне да вижда себе си като активен участник в собствения си живот, а не единствено като жертва на обстоятелствата, се появява пространство за лична сила, вътрешна устойчивост, поемане на инициатива и изграждане на по-смислена посока.
Според логотерапията смисълът и отговорността са неразривно свързани. Ако животът има значение, тогава човек носи и определена отговорност към това как ще живее този живот. Тази идея често звучи сериозно, но всъщност е дълбоко освобождаваща. Вместо непрекъснато да чака по-добри обстоятелства, различни хора или идеални условия, човек започва да се пита какво зависи от него в настоящия момент. Това може да бъде начинът, по който се отнася към близките си, решенията, които взема всеки ден, готовността му да следва своите ценности или способността му да продължава напред въпреки трудностите. Именно тук се изграждат чувство за лична значимост, усещане за влияние върху собствения живот, по-висока вътрешна автономност и по-дълбока връзка между действията и смисъла. За Франкъл свободата никога не съществува сама по себе си – тя винаги върви ръка за ръка с отговорността.
В практиката това означава човек постепенно да премине от въпроса „Защо това се случва на мен?“ към въпроса „Какво мога да направя с това, което ми се е случило?“. Макар тази промяна да изглежда малка, тя често има огромно психологическо значение. Вместо енергията да бъде насочена единствено към съжаление, безсилие или търсене на виновни, тя започва да се инвестира в действия, които носят реална стойност. Именно така личната отговорност се превръща не в тежест, а в източник на вътрешна сила, самоуважение, житейска устойчивост и усещане, че човек все още има избор дори в трудни периоди. Това е една от причините логотерапията да бъде толкова ценна за хора, които търсят не само облекчение на страданието, а по-дълбоко разбиране на собствената си роля, посока и смисъл в живота.
Как да разберете дали логотерапията е подходяща за Вас
Логотерапията често привлича хора, които не търсят единствено облекчаване на определен симптом, а се опитват да намерят отговор на по-дълбоки въпроси за посоката и значението на живота си. Това могат да бъдат периоди, в които човек усеща, че е загубил връзка със своите ценности, че вече не изпитва удовлетворение от неща, които преди са били важни за него, или че се намира на житейски кръстопът, където старите отговори вече не работят. Нерядко хората достигат до логотерапия след преживяна загуба, сериозна промяна, професионално прегаряне или дълъг период на вътрешно объркване. Общото между тези ситуации е усещането, че проблемът не може да бъде описан единствено като тревожност, тъга или стрес. По-често присъства липса на посока, загуба на вътрешна мотивация, усещане за празнота, екзистенциални въпроси и желание човек да разбере какво придава истинска стойност на живота му.
Този подход може да бъде особено полезен и за хора, които външно изглеждат добре адаптирани, но вътрешно изпитват усещане, че живеят на автопилот. Те изпълняват своите задължения, постигат цели и се справят с ежедневните отговорности, но постепенно губят връзката с причината, поради която правят всичко това. При тях често липсва остър психологически симптом, но присъства дълбока неудовлетвореност, усещане за вътрешна дистанция, загуба на вдъхновение, емоционално изчерпване или чувството, че животът се е превърнал в поредица от задачи без по-широк смисъл. Логотерапията предлага пространство, в което тези въпроси могат да бъдат разгледани сериозно и без прибързани отговори. Вместо да се концентрира единствено върху намаляването на дискомфорта, тя насочва вниманието към изследване на това какво има значение за човека и как може да изгради по-смислена връзка със собствения си живот.
Подходът може да бъде ценен и за хора, които преминават през трудности, които не могат лесно да бъдат променени или премахнати. В подобни ситуации логотерапията не обещава бързо решение, но помага за откриването на нова перспектива към случващото се. Ако често си задавате въпроси като „Накъде отивам?“, „Какво има истинско значение за мен?“, „Как да продължа след това, което се случи?“ или „Какъв смисъл мога да открия в този период от живота си?“, логотерапията може да бъде особено подходящ избор. Тя е насочена не само към преодоляване на трудностите, а към изграждане на по-дълбоко самопознание, по-ясна житейска посока, по-силна връзка с личните ценности и способност човек да открива смисъл дори в периоди на несигурност, загуба и промяна.
Цени за логотерапия в София
Цената на логотерапията в София зависи от квалификацията на специалиста, неговия професионален опит, продължителността на консултациите и степента на специализация в екзистенциални и смислово ориентирани терапевтични подходи. Важно е да се има предвид, че логотерапията се различава от много други форми на психологическа работа със своя фокус върху смисъла, ценностите, личната отговорност и екзистенциалните въпроси, които често изискват специфична подготовка и опит. Поради тази причина изборът на специалист не бива да се основава единствено на цената на отделната сесия. Значително по-важни са качеството на терапевтичната връзка, подходът на работа, опитът с подобни теми и способността на терапевта да създаде пространство за задълбочено изследване на въпросите, които стоят в основата на личното търсене на смисъл.
В София индивидуалните терапевтични сесии обикновено варират между €40 (€80 лв.) и €75 (€150 лв.) за стандартна консултация с продължителност около 50–60 минути. При специалисти с по-дългогодишна практика, допълнителни международни обучения или по-тясна специализация в екзистенциалната психотерапия и логотерапията цените могат да достигнат €80 (€160 лв.) до €130 (€260 лв.) на сесия. Някои терапевти предлагат и онлайн консултации, които позволяват по-голяма гъвкавост при организацията на срещите. В определени случаи работата може да бъде структурирана около конкретна житейска тема или въпрос, но при други логотерапевтичният процес се развива по-естествено около личните търсения, ценностните конфликти, екзистенциалните дилеми и въпросите за посоката на живота.
Стойността на логотерапията трудно може да бъде измерена единствено чрез броя проведени срещи. За много хора най-значимите резултати не са свързани с намаляване на конкретен симптом, а с промяна в начина, по който възприемат живота си. Понякога една нова перспектива към страданието, едно по-дълбоко разбиране на личните ценности или едно осъзнаване относно посоката на живота оказват влияние, което продължава години наред. Именно затова инвестицията в логотерапия често се разглежда като инвестиция в по-дълбоко самопознание, по-ясна житейска посока, вътрешна устойчивост и способност човек да открива смисъл дори в трудните периоди от живота си.
Смисълът не премахва трудностите, но променя начина, по който ги преживяваме
Животът рядко следва права линия. Периодите на сигурност и спокойствие неизбежно се редуват с моменти на загуба, съмнение, несигурност и промяна. Логотерапията не обещава живот без болка и не предлага лесни отговори на най-трудните човешки въпроси. Нейната сила се крие в нещо различно – в способността да помогне на човека да открие смисъл дори в трудните преживявания, посока сред объркването и вътрешна опора, когато външните обстоятелства не могат да бъдат контролирани. Именно това прави подхода толкова ценен за хора, които не търсят просто временно облекчение, а по-дълбоко разбиране на собствения си живот и на мястото си в него.
Една от най-значимите идеи на логотерапията е, че смисълът не е нещо, което човек намира веднъж завинаги. Той се открива отново и отново в различните етапи на живота – чрез важните взаимоотношения, чрез личните ценности, чрез приноса към другите хора, чрез отговорността към собствените избори и понякога чрез начина, по който посрещаме неизбежните изпитания. Независимо дали живеете в София, Бистрица, Плана, Локорско или Негован, въпросите за смисъла, посоката и значимостта са универсални човешки въпроси. Именно затова логотерапията продължава да бъде актуална и днес – защото се обръща към една от най-дълбоките човешки потребности, нуждата животът ни да има значение.
Ако преминавате през период на вътрешна празнота, загуба на посока, екзистенциална криза или усещане, че старите отговори вече не са достатъчни, разговорът със специалист може да бъде ценна стъпка напред. С помощта на connecto.bg можете да откриете професионалисти, които работят с различни терапевтични подходи и да изберете специалист, чиито опит и метод на работа отговарят на Вашите потребности. Започнете планирането на промяната си днес и си дайте възможност да откриете онези източници на смисъл, които могат да останат стабилна опора дори в най-трудните периоди от живота.