Пилатес е форма на физическо упражнение, разработена от Йозеф Пилатес през 20-те години на миналия век. Този вид тренировка се фокусира върху съсредоточаване върху силата на центъра на тялото, коремните мускули, гръбнака и бедрата, за да подобри сила, гъвкавост и координация.Уроците по Пилатес включват различни упражнения и движения, използващи собствената тежест на тялото, както и специално разработени уреди, като ролки, топки и резистентни ленти. Техниките на Пилатес се фокусират върху правилното дишане, контролираното движение и точната форма на упражненията.Уроците по Пилатес често имат за цел да подобрят гъвкавостта, силата и тонуса на тялото, както и да подобрят осанката и общата физическа форма. Тези уроци могат да бъдат подходящи за хора от всяка възраст и физическо състояние, като могат да бъдат изпълнявани както от начинаещи, така и от опитни спортисти. Уроците по Пилатес могат да бъдат провеждани индивидуално или в групи с инструктор.Пилатес е известен също като форма на тренировка, която помага на хората да се отпуснат и разтоварят от стреса и напрежението в ежедневието си, благодарение на фокуса върху дишането и контролираното движение.
